Quelle médecine chinoise est bonne contre l’insomnie et la dépression ?
Ces dernières années, l’insomnie et la dépression sont devenues des problèmes de santé courants qui touchent les gens modernes. À mesure que le rythme de vie s’accélère et que la pression au travail augmente, de plus en plus de personnes commencent à recourir aux méthodes de conditionnement de la médecine traditionnelle chinoise. La médecine traditionnelle chinoise est devenue le premier choix de nombreuses personnes en raison de son léger effet revitalisant et de la diminution de ses effets secondaires. Cet article combinera les sujets d'actualité et le contenu d'actualité sur Internet au cours des 10 derniers jours pour vous donner une introduction détaillée à la médecine traditionnelle chinoise adaptée à l'insomnie et à la dépression, et fournir une référence de données structurées.
1. Symptômes courants de l’insomnie et de la dépression
L'insomnie et la dépression s'accompagnent souvent des symptômes suivants :
| Type de symptôme | Performances spécifiques |
|---|---|
| Symptômes d'insomnie | Difficulté à s'endormir, réveil facile, rêves fréquents et réveil précoce |
| symptômes dépressifs | Humeur dépressive, perte d'intérêt, fatigue, difficulté de concentration |
2. Médicaments chinois recommandés adaptés à l'insomnie et à la dépression
Selon la théorie de la médecine traditionnelle chinoise, l'insomnie et la dépression sont principalement liées à des facteurs tels que la stagnation du qi du foie, une déficience du cœur et de la rate, une déficience du yin et l'exubérance du feu. Voici quelques médicaments traditionnels chinois couramment utilisés et leurs effets :
| Nom de la médecine chinoise | Fonctions principales | Symptômes applicables |
|---|---|---|
| Noyau de jujube sauvage | Apaiser les nerfs, favoriser le sommeil, nourrir le cœur et le foie | Insomnie, rêverie, palpitations et malaise |
| Écorce d'Albizia | Soulager la dépression, calmer les nerfs, apaiser le foie et réguler le qi | Humeur dépressive, stagnation du foie et stagnation du qi |
| Poria | Renforce la rate, calme le cœur, la diurèse et l'humidité | Insuffisance cardiaque et splénique, œdème |
| Coptis chinois | Élimine la chaleur, sèche l'humidité, purge le feu et détoxifie | Carence en Yin, feu excessif, irritabilité et irritabilité |
| Polygale | Apaiser l'esprit, soulager les mucosités et rajeunir l'esprit | Oubli et manque de concentration |
3. Formules de médecine traditionnelle chinoise recommandées
L'effet d'une seule médecine chinoise est limité et la médecine chinoise combine généralement une variété de substances médicinales en fonction de la constitution du patient. Voici quelques recettes classiques :
| Nom de la recette | Composition des matières médicinales | Efficacité |
|---|---|---|
| Soupe aux noyaux de dattes aigre | Graine de Ziziphus, Poria cocos, Anemarrhena, Chuanxiong, Réglisse | Nourrir l'esprit et calmer l'esprit, soulager l'insomnie |
| Xiaoyaosan | Bupleurum, racine de pivoine blanche, Atractylodes macrocephala, Poria cocos, réglisse | Apaiser le foie, soulager la dépression et réguler l'humeur |
| Guipi Tang | Astragale, Codonopsis, Atractylodes, Angélique, Polygala | Reconstituer le cœur et la rate, améliorer la fatigue |
4. Précautions d'utilisation de la médecine traditionnelle chinoise
Bien que les effets secondaires de la médecine traditionnelle chinoise soient relativement faibles, vous devez néanmoins prêter attention aux points suivants :
| Choses à noter | Consignes spécifiques |
|---|---|
| Traitement basé sur la différenciation des syndromes | Il est nécessaire de choisir la médecine traditionnelle chinoise appropriée en fonction de sa constitution personnelle et d'éviter l'utilisation aveugle des médicaments. |
| conditionnement à long terme | La médecine traditionnelle chinoise agit lentement et doit être prise pendant un certain temps. |
| Évitez les conflits avec la médecine occidentale | Certains médicaments chinois peuvent affecter le métabolisme des médicaments occidentaux, veuillez consulter votre médecin. |
5. Autres méthodes de conditionnement auxiliaires
En plus du conditionnement de la médecine traditionnelle chinoise, les méthodes suivantes peuvent également être combinées pour améliorer l'insomnie et la dépression :
| méthode | suggestions spécifiques |
|---|---|
| conditionnement diététique | Mangez plus d'aliments riches en tryptophane (comme le lait, les bananes) |
| Exercice | Un exercice modéré (comme le yoga, la marche) peut aider à soulager le stress |
| conseil psychologique | Rechercher des conseils ou un traitement psychologique si nécessaire |
Conclusion
Le traitement de l’insomnie et de la dépression nécessite une combinaison de méthodes. La médecine traditionnelle chinoise est devenue le choix de nombreuses personnes en raison de ses avantages uniques. Cependant, avant d’utiliser la médecine traditionnelle chinoise, il est recommandé de consulter un praticien professionnel de médecine chinoise afin d’élaborer un plan adapté en fonction de votre constitution personnelle. J'espère que cet article pourra vous fournir une référence précieuse pour vous aider à retrouver un sommeil sain et une bonne humeur le plus rapidement possible.
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